Acolha o Equilíbrio Hormonal e Bem-Estar Natural
Descubra como a Mentoria Sincronize pode transformar sua saúde hormonal com um método personalizado e natural.
Se você sente que seus hormônios estão constantemente afetando sua energia, humor, sono ou produtividade, saiba que isso não precisa ser sua realidade.
A Mentoria Sincronize Comigo é um método guiado criado para ajudar mulheres a compreenderem seus hormônios, organizarem seus hábitos e viverem em maior sintonia com o próprio corpo.
Através de uma abordagem estruturada, você aprende a alinhar ciclo menstrual, cortisol e rotina diária para reduzir sintomas hormonais e recuperar estabilidade e energia
O que eu faço
Eu ajudo mulheres a organizar rotina, alimentação e hábitos de acordo com o ciclo menstrual e os ritmos hormonais, para reduzir sintomas, melhorar energia e viver sem estar constantemente refém de TPM, cansaço ou oscilações hormonais.
Mentoria Personalizada com Método R.I.T.M.O.™
Organize sua rotina e hábitos conforme seu ciclo menstrual para reduzir sintomas e aumentar sua energia.
Sessão Diagnóstico do Ritmo Hormonal
Avaliação inicial que identifica seu padrão hormonal para um acompanhamento eficaz e personalizado.
Opções de Acompanhamento Individual ou em Grupo
Escolha a modalidade que melhor se adapta ao seu estilo de vida, com suporte contínuo e motivação.
PLANOS
O Método R.I.T.M.O.™
O coração da mentoria é o Método R.I.T.M.O.™, uma abordagem em grupo estruturada que ajuda a entender e reorganizar os principais pilares que impactam a saúde hormonal.
Aprendemos a observar e acompanhar sinais importantes do corpo:
• ciclo menstrual
• sintomas hormonais
• qualidade do sono
• níveis de energia
• padrões do dia a dia
Esse rastreamento cria clareza sobre o que realmente está acontecendo no seu corpo.
A saúde intestinal e a alimentação têm impacto direto nos hormônios.
Nesta etapa trabalhamos:
• alimentação base anti-inflamatória
• identificação de gatilhos alimentares
• suporte ao intestino e digestão
O estresse crônico é um dos fatores mais comuns por trás de sintomas hormonais.
Aqui ajustamos:
• rotina diária
• consumo de cafeína
• exposição à luz
• qualidade do sono
• intensidade de treinos
• gestão do estresse
A forma como o corpo processa energia influencia diretamente os hormônios.
Trabalhamos aspectos como:
• equilíbrio de açúcar no sangue
• consumo adequado de proteínas
• minerais importantes
• saciedade e regulação do apetite
Por fim, organizamos sua rotina de acordo com as fases do ciclo:
• fase menstrual
• fase folicular
• fase ovulatória
• fase lútea
Criando um plano prático que integra ciclo + cortisol + rotina ao longo das semanas.
Estrutura do acompanhamento
A mentoria é em grupo e possui começo, meio e fim, com acompanhamento estruturado.
Ciclo + Cortisol + Rotina (8 semanas)
Durante o programa você aprende a organizar sua rotina hormonal de forma prática e aplicável ao seu dia a dia.
O objetivo é alcançar o que chamamos de: Hormônios em Ordem™ em até 90 dias trazendo:
• mais clareza sobre seu ciclo
• rotina que reduz sintomas
• melhora na energia
• melhor qualidade de sono
• melhora na pele e humor
• menos compulsões e oscilações de energia
Para quem é essa mentoria
Este programa é ideal para mulheres que estão lidando com sintomas como:
• cansaço constante
• inchaço frequente
• ansiedade
• TPM intensa
• ciclos irregulares
• acne ou queda de cabelo
• baixa libido
• dificuldade para dormir
• sensação de que “algo não está equilibrado” no corpo
Especialmente para quem sente que já tentou muitas coisas, mas ainda não encontrou uma abordagem que realmente faça sentido para o corpo feminino.
Investimento
Durante o programa Método R.I.T.M.O.™ (8 semanas), você será guiada passo a passo para compreender seus hormônios e organizar sua rotina de acordo com o seu ciclo, aprendendo estratégias práticas para reduzir sintomas hormonais e recuperar mais energia e equilíbrio no dia a dia.
Ao longo do programa você terá acesso a:
• 1 encontro ao vivo semanal (60–75 minutos) com orientação e ensino prático
• suporte via comunidade ou mensagens para tirar dúvidas durante a jornada
• materiais exclusivos do método R.I.T.M.O.™
• tracker hormonal para acompanhar seu ciclo e sinais do corpo
• rotina organizada por fase do ciclo menstrual
• guia de regulação do cortisol e gestão do estresse
• plano alimentar base para apoiar o equilíbrio hormonal
Tudo isso por R$350, um investimento acessível para começar a transformar sua relação com seus hormônios e aprender a viver
Inscrições
Inscrições abertas até 20 de março
Início da próxima turma: 24 de março
Duração do programa: 8 semanas
Formato: Encontros semanais ao vivo + materiais e suporte durante a jornada.
Vagas limitadas para garantir acompanhamento e suporte adequados durante o programa.
Inscrições encerram quando as vagas forem preenchidas
Mentoria Premium
Mentoria Premium Sincronize — 1:1 (12 semanas)
A Mentoria Premium Sincronize é um acompanhamento individual e aprofundado para mulheres que desejam trabalhar seus hormônios de forma personalizada, com análise detalhada da rotina, hábitos e sinais do corpo. Diferente do programa em grupo, essa mentoria permite um trabalho mais próximo, com ajustes contínuos ao longo do processo para criar uma rotina realmente alinhada ao seu ciclo hormonal e ao seu estilo de vida.
Metodologia
A mentoria segue os princípios do Método R.I.T.M.O.™, mas com um nível mais profundo de personalização e acompanhamento. Durante as 12 semanas, analisamos e ajustamos pilares importantes da saúde hormonal, incluindo:
• organização da rotina de acordo com o ciclo menstrual
• regulação do cortisol e gestão do estresse
• ajustes na alimentação e suporte ao metabolismo
• identificação de gatilhos que podem estar contribuindo para sintomas hormonais
• alinhamento entre energia, produtividade e fases do ciclo
Cada recomendação é adaptada à realidade da cliente, considerando rotina, histórico de saúde e objetivos pessoais.
Estrutura do acompanhamento
O acompanhamento acontece ao longo de 90 dias, permitindo observar padrões do ciclo e implementar mudanças de forma consistente.
O processo inclui:
• sessões individuais semanais
• análise detalhada da rotina e estilo de vida
• revisão de hábitos que impactam hormônios e energia
• ajustes personalizados ao longo das semanas
• orientação contínua para aplicar o método no dia a dia
Ao longo do processo, trabalhamos para criar uma rotina sustentável que apoie o equilíbrio hormonal a longo prazo.
Para quem é essa mentoria
A Mentoria VIP é ideal para mulheres que desejam um acompanhamento mais próximo e personalizado, especialmente se estão lidando com sintomas como:
• cansaço constante
• ansiedade ou oscilações de humor
• TPM intensa
• ciclos irregulares
• inchaço frequente
• acne ou queda de cabelo
• baixa libido
• dificuldade para dormir
• dificuldade para manter uma rotina equilibrada
Também é indicada para mulheres que desejam compreender profundamente seu ciclo e criar uma rotina alinhada aos seus ritmos hormonais.
Investimento
Mentoria VIP Sincronize é um acompanhamento individual e aprofundado para mulheres que desejam trabalhar seus hormônios de forma personalizada, com suporte mais próximo e estratégias adaptadas à sua rotina, sintomas e objetivos.
Durante 12 semanas, analisamos os principais fatores que impactam sua saúde hormonal — incluindo ciclo menstrual, alimentação, sono, estresse, metabolismo e hábitos do dia a dia — criando ajustes práticos que ajudam a restaurar mais equilíbrio, energia e estabilidade hormonal.
Esse formato permite um trabalho mais profundo e personalizado, acompanhando a evolução do seu corpo ao longo do ciclo e fazendo ajustes conforme necessário.
O acompanhamento inclui:
• sessões individuais semanais
• análise completa da rotina e estilo de vida
• ajustes personalizados ao longo do processo
• acompanhamento contínuo durante 90 dias
Este é um espaço dedicado para quem busca clareza sobre seus hormônios, suporte estratégico e orientação personalizada para criar uma rotina realmente alinhada ao seu corpo.
Investimento:
R$900
Inscrições
Inscrições abertas até 20 de março
Início da próxima turma: 24 de março
Duração do programa: 12 semanas
Formato: Encontros semanais ao vivo + materiais e suporte durante a jornada. Acompanhamento individual (1:1) por 12 semanas, com análise personalizada do ciclo, rotina e hábitos para apoiar seu equilíbrio hormonal.
Vagas limitadas para garantir acompanhamento e suporte adequados durante o programa.
Inscrições encerram quando as vagas forem preenchidas
Entenda passo a passo como a Mentoria Sincronize Comigo personaliza sua rotina, alinhando hábitos ao seu ciclo menstrual para equilibrar sua saúde hormonal.
Passo Um: Diagnóstico do Ritmo Hormonal
Iniciamos com uma sessão de diagnóstico detalhada para identificar seu padrão hormonal e adaptar a mentoria às suas necessidades individuais.
Passo Dois: Implementação Personalizada
Com base no diagnóstico, orientamos a organização da sua rotina diária para otimizar energia e reduzir sintomas hormonais.
Passo Três: Acompanhamento e Suporte
Oferecemos acompanhamento individual ou em grupo para garantir que você mantenha o equilíbrio e alcance resultados duradouros.
Comece a transformar sua saúde hormonal agora.
Descubra como a Mentoria Sincronize pode equilibrar seu ciclo e melhorar seu bem-estar. Inscreva-se para um diagnóstico personalizado e dê o próximo passo rumo à sua qualidade de vida.